Выполняйте наше простое упражнение в кровати сразу после пробуждения. Вы почувствуете прилив энергии, бодрость и силы, чтобы начать новый день.
Разогрев всего тела
Преимущества: усиление циркуляции крови, гибкость и разогрев в лодыжках, икроножных мышцах, бедрах, прессе, плечевых мышцах и руках.
Лягте на спину. Ноги вытянуты, голова и шея на подушке, руки расслабленно лежат вдоль тела. Напрягите ноги и потяните носки по направлению к себе, одновременно тяните пятки от себя. Задержитесь в таком положении на секунду. Теперь тяните носки по направлению от себя, а пятки – к себе. Сделайте 10 подходов.
На вдохе притяните колени к груди, обнимите себя руками за голени.
На выдохе расслабьте и выпрямите ноги, опустите их на матрас. Потянитесь руками к стене за головой, одновременно вытягивая ноги к противоположной стороне кровати. Повторите это движение 5 раз. Держите голову на подушке.
Теперь повторите это же движение еще 5 раз. При этом отрывайте голову и плечи от кровати, когда обнимаете себя за голени. Возвращайтесь в исходное положение на матрасе, когда вытягиваете руки и ноги.
Анатомическая подушка Dormeo Memosan Classic — одно из самых оригинальных изобретений семейства Dormeo Memosan. Она поддерживает позвоночник и шею в анатомически правильном положении, приспосабливается к форме и весу головы. Анатомическая форма подушки обеспечивает полноценное расслабление мышц лица и шеи.
Декоративная подушка Dormeo Sanja для всех возрастов и на любой вкус . Её неповторимый дизайн понравится и взрослым и детям, подарит ощущение тепла и уюта. Подушка выполнена в немецком стиле, который задает ей особый характер и индивидуальный стиль. Внимание! Скидка 20%!
Ортопедическая подушка Dormeo Memosan улучшит ваш сон! Она поддерживает позвоночник и шею в анатомически правильном положении, идеально приспосабливается к форме и весу головы и предоставляет максимальный комфортный и здоровый сон. После пробуждения, подушка вновь приобретает свою исходную естественную форму.
115477, Россия, Москва, ул. Кантемировская, 58. Юр.адрес: 109369 г. Москва ул. Перерва д.54, р/с 40702810497320000019 в Московском филиале ОАО АКБ «РОСБАНК», кор/сч 30101810000000000256, ОГРН 1037739431784.
Информация
