Часто во второй половине дня накатывает усталость, и о занятиях спортом уже говорить не приходится. Даже если есть желание, пересилить себя бывает очень трудно, фитнес превращается в мучение.
Попробуйте специальные упражнения, способствующие снятию усталости и напряжения. Они очень простые, не требуют практически никаких усилий и физической активности.
Ложитесь на пол. Ноги прямые, руки вытянуты вдоль туловища. Максимально расслабьтесь, чтобы позвоночник почти полностью касался пола. Оставайтесь в этом положении 10 минут.
Лежа на спине, поднимите руки и потянитесь вверх, не отрывая плечи от пола. Повторите 7-10 раз.
Лежа на спине, обхватите согнутые в коленях ноги руками и покачайтесь немного, как неваляшка. Будьте осторожны, если имеются проблемы со спиной.
В положении сидя опустите подбородок как можно ниже, медленно поворачивайте голову в разные стороны, по пять раз вправо и влево.
Лежа на спине, согните ноги в коленях, руки положите за голову. Напрягая мышцы живота, приподнимайте голову и плечи от пола 7-10 раз.
Анатомическая подушка Dormeo Memosan Classic — одно из самых оригинальных изобретений семейства Dormeo Memosan. Она поддерживает позвоночник и шею в анатомически правильном положении, приспосабливается к форме и весу головы. Анатомическая форма подушки обеспечивает полноценное расслабление мышц лица и шеи.
Декоративная подушка Dormeo Sanja для всех возрастов и на любой вкус . Её неповторимый дизайн понравится и взрослым и детям, подарит ощущение тепла и уюта. Подушка выполнена в немецком стиле, который задает ей особый характер и индивидуальный стиль. Внимание! Скидка 20%!
Ортопедическая подушка Dormeo Memosan улучшит ваш сон! Она поддерживает позвоночник и шею в анатомически правильном положении, идеально приспосабливается к форме и весу головы и предоставляет максимальный комфортный и здоровый сон. После пробуждения, подушка вновь приобретает свою исходную естественную форму.
115477, Россия, Москва, ул. Кантемировская, 58. Юр.адрес: 109341г. Москва ул. Перерва д.54, р/с 40702810497320000019 в Московском филиале ОАО АКБ «РОСБАНК», кор/сч 30101810000000000256, ОГРН 1037739431784.
Информация
