Головная боль — явление, знакомое каждому человеку. Ей страдают и мужчины, и женщины, взрослые и дети. Правда, по статистике, женщины страдают от мигрени примерно в 10 раз чаще, чем мужчины.
Конечно, хроническую мигрень нужно обязательно лечить, проконсультировавшись со специалистами. Но если головная боль вызвана усталостью, упадком сил и стрессом, можно попробовать сделать специальный массаж.
Выполняется он следующим образом:
- Лежа на спине, положите ладони на лоб и сделайте 30-40 движений вправо-влево.
- Положите ладони по бокам головы, большой палец должен оказаться около ушной раковины. Сделайте 30-40 движений вверх-вниз.
- Расположите руки так, чтобы они соприкасались мизинцами на затылке. Ребрами ладони пилящими движениями массируйте затылок. Начинайте сверху головы, постепенно опускаясь вниз.
- Левой ладонью проведите от подбородка к груди с правой стороны, а правой — с левой. Повторите несколько раз.
После массажа, потрите, слегка поглаживая, кожу головы. |
Информация
