Остеохондроз — этот медицинский термин знаком большинству современных людей. Боль в спине встречается и у мужчин, и у женщин.

Причины могут быть разные, например, превышение допустимой нагрузки на позвоночник, поднятие тяжестей. Многие люди имеют неправильную осанку, которая формируется со школы, во время сидения за партой. Ношение обуви на высоком каблуке, отсутствие физической активности - эти факторы способствуют развитию остеохондроза.

Большое значение имеют также условия сна. Неудобный, слишком жесткий или мягкий матрас или подушка могут спровоцировать боль в спине.

В течение жизни требования к спальному месту меняются. До тридцати лет идет формирование скелета человека, рекомендуются более жесткие матрасы. После тридцати стоит обратить внимание на модели средней жесткости или анатомические матрасы. Ортопедический матрас дает позвоночнику необходимую разгрузку.

Зачастую мы не обращаем внимание на боль в спине до тех пор, пока ситуация не становится критической.

Несколько простых советов:

• Занимайтесь спортом, укрепляя мышечный корсет
• Не сидите подолгу в одной позе, делайте перерывы. Пройдитесь, смените положение
• Плавайте! Плавание — один из самых безопасных и действенных методов, помогающих от боли в спине
• Не поднимайте тяжести, пожалейте свой позвоночник.

Внимательное отношение к своему здоровью позволит предотвратить развитие остеохондроза.