Когда говорят «человек спит», имеют в виду, что спит его сознание. А все остальные органы очень даже работают, хотя и в экономном режиме, с весьма низким расходом энергии. Процессы, протекающие в наших органах во время сна, направлены в первую очередь на обновление организма.
Мозг перерабатывает полученную за день информацию и раскладывает ее по полочкам. Шишковидное тело мозга вырабатывает гормон — мелатонин, основная функция которого — регулировать периодичность сна. Кроме того, мелатонин — отличный антиоксидант и замедлитель процессов старения. Зрение во сне продолжает работать, но мозг не воспринимает увиденное.
У китов и дельфинов полушария мозга спят по очереди.
|
Дыхание замедляется и становится более поверхностным. Поглощение кислорода и окружающей среды уменьшается. Мышцы тела расслабляются. Если же вы просыпаетесь от острой боли в сведенных судорогой мышцах, то причину следует искать в неврологии. У здорового же человека работа нервных клеток во сне затормаживается. Полноценно работают во сне лишь мышцы век и мышцы вокруг глаз: они поддерживают веки в закрытом положении.
Частота сердечных сокращений уменьшается примерно на 5-10 ударов в минуту. Но при этом в сосуды проталкивается больше крови, нежели во время бодрствования. Хотя общее давление крови снижается. Температура тела при этом падает в среднем на один градус. Именно поэтому мы начинаем мерзнуть, когда хотим спать, а во сне обязательно укрываемся одеялом Dormeo.
К заболеванием может привести не только недостаток сна, но и недостаток сновидений.
|
Печень и почки также замедляют свою работу. А вот желудок продолжает работать в обычном режиме. Обмен веществ снижается на 8-10%. Именно поэтому врачи советуют не наедаться на ночь, ибо желудок будет переваривать, а все остальные органы, участвующие в пищеварении, не будут работать полноценно. Да и желудку нужно когда-то отдохнуть.
Несмотря на то, что во время сна мы как бы остываем, наше потоотделение увеличивается. Поэтому для сна лучше всего выбирать постельное белье с хорошей гигроскопичностью, а матрасы и подушки — из натуральных материалов.
Как видите, несмотря на то, что практически все жизненные процессы во сне затормаживаются, все-таки во время сна наш организм ведет достаточно бурную деятельность. Сон — важнейшая оздоровительная процедура. Существует даже мнение, что сон — хорошая тренировка нашей памяти.
|
Информация
